Как грамотно организовать сон ребенка

Фото: www.ibalashiha.ru
Для крепкого здоровья ребенку нужно грамотно организовать сон. Правильная организация сна вашего ребенка – это, прежде всего, организация сна для всей семьи, потому что, когда ребенок спит спокойно, то и взрослым комфортно. Лучшее, что вы можете сделать, пока ребенок совсем маленький – это купить качественные одноразовые подгузники. В этом возрасте именно они станут лучшими друзьями крепкого детского сна. Но это единственная вещь, которую придумали для вас, остальное вы должны сделать собственными руками.

Сон самым тесным образом связан с питанием, качеством воздуха, прогулками, гигиеническими процедурами, одеждой и т.д. Конечно, правильное питание, постоянная уборка помещений, частое купание требуют времени и желания, но вы же хотите, чтобы ваш малыш сладко спал.

- С самого рождения приучайте ребенка к вашему режиму дня. Сразу определите время своего ночного сна и готовьте к нему ребенка, оно должно быть удобным именно для вас.

- Самое оптимальное – поставить детскую кроватку в спальне родителей. Когда малышу исполнится год, если есть такая возможность, выделите ему отдельную комнату. Старайтесь не спать с ребенком в одной кровати. Большинство педиатров не поощряют это.

- Если хотите, чтобы малыш лучше спал ночью, старайтесь не допускать лишнего сна на протяжении дня. Для самого маленького ребенка (до 3х месяцев) нужно около 20 часов сна, для малыша постарше (6-12 месяцев) – 13-14 часов, для ребенка 2х лет – 13 часов, 4х-6ти лет – около 10 часов. - После шести месяцев малыш уже не нуждается в ночном кормлении, но в первые 3 месяца он может есть 1-2 раза в течение ночи.

Можете попробовать не докормить малыша в предпоследнее кормление, а уже перед сном сытно его накормить. Стоит помнить, что не только голод может являться причиной ночного плача, также это могут быть боли в животе (вследствие перекорма). - Старайтесь как можно более активно проводить день: поощряйте подвижные игры, гуляйте, спите на свежем воздухе днем. Но ограничьте физические нагрузки на ночь, это может нарушить сон. Лучшее, что вы можете предложить малышу перед сном – это спокойная игра или чтение доброй сказки.
 
По теме
 В этот день наша страна скорбит по своим соотечественникам, которые ценой жизни защитили свое Отечество или стали жертвами войны.
22.06.2018
22 июня - День памяти и скорби - Озёрский район Уважаемые ветераны, труженики тыла, жители городского округа Озёры!   22 июня - особый трагический день в истории нашей Родины, горькая дата в судьбе страны и народа.
22.06.2018
 
С днём молодёжи! - Администрация г. Лыткарино Главное богатство и гордость любой цивилизованной нации – подрастающее поколение.
21.06.2018
ЛЮБЕРЦЫ.21 июня. INLUBERTSY.RU – Жители дома № 77 микрорайона Малое Павлино Ирина Полищук и Ольга Старых обратились в редакцию «Люберецкой панорамы» с письмами, в которых описали свои проблемы.
21.06.2018 Люберецкая панорама
С торжественного момента - внесения Государственного флага и гимна Российской Федерации - началось празднование 65-летия войсковой части 52116 4–ой дивизии противовоздушной обороны имени Героя Советского Союза генерал–ле
21.06.2018 Долгие Пруды
Ходим как хочется… - Газета Вперёд Ходить по путям — это во многом экстремальный «спорт» с риском для жизни.
21.06.2018 Газета Вперёд
Куда смотрит «Большой брат»? - Газета Вперёд Камеры наружного наблюдения стали частью нашей жизни, к счастью или к параноидальному сожалению.
21.06.2018 Газета Вперёд
Железнодорожный районный суд Ростова-на-Дону в четверг отказал в иске Анжеле-Марии Цапок в снятии ареста с $6 млн, наложенного в обеспечение исков потерпевших по уголовному делу банды Сергея Цапка из станицы Кущёвской.
21.06.2018 Газета Новые Известия
Танк Т-72 установили на постамент на мемориале воинской славы в поселке Колюбакино.
21.06.2018 Красное знамя
Сотрудникам правоохранительных органов разрешили изымать телефоны, компьютеры и другие гаджеты, которые использовались для совершения преступления даже без приговора суда.
21.06.2018 Газета Новые Известия
Линейка памяти - Администрация г. Воскресенск 21 июня Центральная детская библиотека приняла участие в Общероссийской акции «Свеча памяти».
22.06.2018 Администрация г. Воскресенск
22 июня – самая скорбная дата в истории нашего государства. 77 лет назад в этот день началась война, унёсшая около 30 миллионов жизней советских людей, только треть из которых были военнослужащими,
21.06.2018 Павлово-Посадские известия
В 2017 году на базе Детской школы искусств № 1 им. Г.В. Свиридова было создано новое отделение «Музыкальный театр».
21.06.2018 Газета Факт
На сцене Дома культуры «Майдановский» актер и телеведущий Александр Олешко с оркестром «Инструментальная капелла» представили зрителю новый проект Московской областной филармонии «Руслан и Людмила» на поэму А.С.
21.06.2018 Серп и Молот
В Химках открылась регистрация на турнир по FIFA18. Соревнования в дисциплине 1×1 среди молодежи пройдут 30 июня под крытой сценой в парке культуры и отдыха им.
21.06.2018 Долгие Пруды
Ходить по путям — это во многом экстремальный «спорт» с риском для жизни.
21.06.2018 Газета Вперёд
В канун 77-й годовщины начала Великой Отечественной войны в Павловском Посаде вспыхнули «Свечи памяти» - Павлово-Посадские известия 22 июня – самая скорбная дата в истории нашего государства. 77 лет назад в этот день началась война, унёсшая около 30 миллионов жизней советских людей, только треть из которых были военнослужащими,
21.06.2018 Павлово-Посадские известия
 В этот день наша страна скорбит по своим соотечественникам, которые ценой жизни защитили свое Отечество или стали жертвами войны.
22.06.2018 Администрация г. Воскресенск
Дорожные службы Подмосковья завершили ремонт на 51 участке региональных дорог общей протяженностью свыше 120 километров, включенных в программу по результатам народного голосования на портале «Добродел».
21.06.2018 Клинский район
Составлен график отключения горячего водоснабжения на период профилактического ремонта и обслуживания при подготовке к осенне-зимнему периоду 2018-2019 годов по Городскому округу Подольск котельных МУП «Подольская теплос
22.06.2018 Администрация г.Подольск
22 июня – самая скорбная дата в истории нашего государства. 77 лет назад в этот день началась война, унёсшая около 30 миллионов жизней советских людей, только треть из которых были военнослужащими,
21.06.2018 Павлово-Посадские известия
В г. о. Истра завершился ремонт путепровода на 2,5 километре региональной автодороги «Волоколамское шоссе-Онуфриево-Орешки-Колюбакино» Специалисты подрядной организации завершили ремонт путепровода на 2,5 километре ре
21.06.2018 Истринские ВСети